★★累积近万肩痛个案╳专精五十肩治愈医师★★
★★教你如何解疼痛、解沾黏，肩膀灵活自如★★
 
▍本书适合这些人：
☑中年女性
☑肩膀长期不活动者，例：受伤无法移动、久坐上班族
☑肩膀长期过度使用者，例：教师、家庭主妇、游泳选手
☑糖尿病患者
☑甲状腺功能异常
☑帕金森氏症等神经退行性疾病患者
☑中风后偏瘫的患者
☑类风湿性关节炎
☑癫痫病史患者
☑慢性肺病患者
 
▍疼痛专门医师解答的五十肩完全手册
台湾少数专精治疗五十肩、累积近万个肩痛个案的作者徐子恒医师，最能体会肩患者的困扰和挫败感，你们的心声作者最知道——苦恼于中、西医甚至民俗疗法都尝试过，为什么肩膀还是没有明显好转？
本书直指关键原因在于五十肩的发生往往源自于肩关节囊发炎并产生沾黏，这种活动受限的冰冻肩成因相当复杂，包括：病情表现差异甚大、持续慢性发炎、年龄增长修复力下降、心理怕痛导致恶性循环、有长年酸痛史、错误运动或过度使用等问题。
别气馁！肩痛是可以痊愈的，尤其是难治的五十肩。配合医师制定合理的计画，理解康复是起伏的曲线，随时提醒自己再撑一下，给肩膀多一点时间，从今天开始动起来，为痊愈之路累积健康肩膀的雄厚资本。
 
▍治疗肩膀过程，必须突破的5大盲点
•盲点 1：只靠医生，自己不主动—以为打针吃药就够了，缺乏主动运动，疗效有限。
•盲点 2：疼痛减轻=病好了—疼痛不再但僵硬仍在，最后肩膀活动度没有完全恢复。
•盲点 3：害怕疼痛，拒绝动作—怕痛而不敢动，反而让沾黏更严重，疼痛更持久。
•盲点 4：忽略其他健康问题—未控制糖尿病或甲状腺问题等，让五十肩更难好转。
•盲点 5：姿势不良没改善—不改变圆肩驼背等坏姿势，肩膀持续处于不良受力状态。
 
【本书特色】
▍全方位破解五十肩迷思，最实用的肩膀健康卫教指南
想要成功治疗肩膀酸痛，不要忍痛，尤其别误信五十肩自己会好，正确诊断与早期介入「很重要」。不要陷入疼痛与僵硬的恶性循环之中，导致愈后不佳，日后肩膀活动受限。
 
▍治疗百百种，告诉你五十肩最该怎么治疗
切记要「疼痛」与「沾黏」两者都治好的双目标，随心所欲的灵活肩膀将指日可待。许多人不知道，其实吃药或打针是在创造不痛的黄金空档，一定要「自动」，才好得快。
▍五十肩四大自救法：从日常应用技巧到伸展、肌力增强
分享五十肩6项自救心法、12种简易伸展的五十肩复健运动、好还要更好的8种五十肩康复期运动，以及生活应用小技巧。五十肩四大自救法适用所有肩痛者及康复保养者。
 
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