我「決定」活到120歲:告訴大腦你的決定, 打破大腦預設的生命年限, 下一個60年, 生命更精采

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Translated from:I've decided to live 120 years:the ancient secret to longevity, vitality, and life transformation

Other title:我決定活到120歲 我決定活到一百二十歲 告訴大腦你的決定, 打破大腦預設的生命年限, 下一個60年, 生命更精采 告訴大腦你的決定打破大腦預設的生命年限下一個60年生命更精采 告訴大腦你的決定打破大腦預設的生命年限下1個六十年生命更精采

Author:李承憲(Ilchi Lee)作;陳文燦譯

Publication Year:2021[民110]

Publisher:地平線/漫遊者文化事業股份有限公司

Place of Publication:台北市

Format:EPUB 流式

ISBN:9786269508426

EISBN:9786269508433 EPUB

category:Conduct of Life  

Notes:附錄: 線上資源

「我能活到幾歲」
其實是你主動告訴大腦的“決定”與“選擇”
關於變老,你可以告訴大腦更好的訊息
◎不要急著寫回憶錄◎不要忙著列人生清單
◎你應該要大膽計畫精采、健康的第二個 60 年

其實,想要活到幾歲,
一切的秘密只在於:突破我們「大腦的慣性」
重新設定我們對壽命的年限認知
無論你現在幾歲,
勇敢大膽的開始計劃你的第二個60年吧!

★暢銷全美超過五十萬冊!
★美國亞馬遜Kindle暢銷書榜#1
★榮獲2017年全球健康類圖書最高榮譽獎:鸚鵡螺圖書獎(Nautilus Book Awards)
★榮獲2018年活在當下書籍獎(Living Now Book Awards)
★全球暢銷書作者
《與神對話》作者尼爾.唐納.沃許(Neale Donald Walsh)
《讓夢想覺醒的四項約定》作者唐.米蓋爾.魯伊茲(Don Miguel Ruiz )
靈性推薦!!!


這是一本為「勇敢之心」所寫的「如何掌握生命」的書
《紐約時報》暢銷書作者,知名冥想導師
李承憲挑戰你從根本上重新思考:
對於老化、健康、個人實現、以及你一生中可能成就什麼的想法。

*******************************
【你有沒有發現?】:
我們努力追求健康、積極養生,想要延長壽命
卻整天擔心老之將至,畏懼大腦為自己預設的死亡年限不遠。
事實上,我們的大腦對壽命年限的預設與我們的健康計畫,
已經互相牴觸了。

【你有沒有發現?】:
一到了退休年紀,我們就習慣忙著把過去珍貴的人生經驗當作回憶錄的題材,
我們從來不敢大膽計畫自己還有第二個精采的60年。
這也是因為,我們的大腦中已經有一個預設好的、根深蒂固的壽命限制,
讓我們不敢大膽想像自己的未來。

◆其實,想要活到幾歲,一切的秘密只在於改變我們大腦的慣性
1.首先,我要活到幾歲,只是我自己的決定與選擇,是主動與自由的,也是一個可以被我自己重新設定的目標。
也就是,我可以改變長久以來的大腦對死亡年限的預設。
2.而「120歲」不是夢想,也不只是許多「別人的」人生勵志故事,而是合理的科學與數學的換算。
因為醫學與科學的進步,與幾十年前的人比較,現代人的壽命乘以0.7,才是我們真正的、合理的生理壽命。
我們現在的60歲,其實只有42歲,而120歲,在生理上其實是84歲。
只是,我們的大腦還沒有改變長久以來的「既有設定」罷了。
3.因此,唯有改變大腦預設的壽命年限,你的健康養生計畫才會成功。
這樣也才能真正達到身心合一,拿回生命能量的自主權。

關於變老,我們可以傳達更好的訊息給大腦

◆要拿回生命能量的自主權,你可以這麼做:

●一分鐘體能鍛鍊:不斷補充能量,提醒自己,我的身體由我掌控。
●腳步11的長壽步行法:讓我們與地球連結,產生源源不絕的能量。
●肚臍治療:這種方法是提供我們能量的CPR。
●呼吸冥想:鍛鍊你的大腦肌肉,延長大腦的保值期。
●實踐書中【大腦教育的五個關鍵步驟】

◆重新為大腦設定下一個六十年的人生目標:
我們大部分人的一生都在努力工作、追求成功,直到屆臨退休年齡。
如果你在六十五歲時退休,你可能會認為自己還有大概二十多年的時間可以放鬆心情、享受人生。但是,如果你擁有的時間比二十年還多呢?如果你還可以活四十年或五十年呢?這會讓你的生活方式有所不同嗎?

如果我有了第二個六十年,我要重複第一個六十歲嗎?
這一段新的人生的目標是甚麼呢?

◆根據研究顯示,有目標的人生,會讓你活得更久
1.第一個60年的豐富經驗,不是我們寫回憶錄的題材;
而是可以提供我們重新編寫第二人生的絕佳素材。
2.第二個60年的計劃,不是讓我們急著一一實現的清單人生,也不是娛樂的旅遊計畫,更不是最後的葬禮計畫,我們不能只有健康與理財計畫。
你最應該規劃的是:一個有豐富意義的目標、一個創造性的未來。

◆生命的昇華:更高靈性的人生意義,才是推動生命延續的最強動力:
人生的第一個六十年,是追求外在目標與成就的競爭人生。滿足物質生活的生命。人生的第二個六十年,是追求內在生命圓滿的、實現大我的、與宇宙合一的,分享的人生。
嶄新人生的目標就是成為開悟的長者,成為覺醒者,讓靈魂一起成長。
人生的經驗使長者的靈性更發達成熟,能從更高的角度理解人生
這才是長者的優勢,我們應該從這個優勢創造新人生,而不是一味追求身體的健康。

◆做好準備,回歸自然,並且為地球留下一份貢獻:重新定義生命與死亡
作者不是要我們面對老年的問題,而是要我們重新定義老年。重新創造生命。
生命的黃金時期不是用身體、體力定義
你要為自己的健康負責,自癒力。不是依賴藥物、醫療機構,外在的。
可以影響全人類與地球的未來。甚至不是個人的延長壽命,而是全球性的計畫

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李承憲強調,你可以延長你的生命,遠超乎我們大多數人所能接受的生物學上的年齡限制,甚至可以達到120歲。然而,真正的問題在於,我們能否不僅活得久、而且還可以活得有意義,還能實現個人抱負?


身為一位深具遠見的大師,並將古老韓國的身─心(mind-body)傳統推廣至全球,李承憲規劃出一條清晰的道路,通往長壽與掌握生命的新範式;透過個人的經驗、令人信服的故事、古老韓國整體實踐的智慧、以及目前關於長壽與個人實現的研究,作者向讀者呈現了任何年齡都可以活得充實圓滿、了無遺憾的方法。

你在這本備受期待的書中找到的靈感與實用建議,將會驅策你做出生命中必要的改變,讓擁有一個充滿活力、熱情與目的的一百二十歲生命,不再是夢想。

【本書讚譽】
本書獲得多位重要暢銷作家的喜愛,包括以下:
「這是一本讀起來會很開心的人生指南,全書充滿了靈感和珍貴的訊息。無論你是哪個年齡層,只要想活得充實、有活力、有意義,都適合來讀這本書。」」---- 唐.米蓋爾.魯伊茲(Don Miguel Ruiz ),《讓夢想覺醒的四項約定》( The Four Agreements)作者

「這本書格局恢弘,足以點燃你的熱情去過真正充實的生活。更重要的是,如果你真的想盡可能活得充實、活得健康以及活得長久,這本書提供了你所需要遵循的所有正確方針。」---- 克莉絲汀.諾瑟普(Christiane Northrup ),醫學博士、《女人的身體與智慧》(Women’s Bodies, Women’s Wisdom)作者

「我有幸能夠親自體驗作者對人類潛能的卓越見識如何轉化為現實,並將他的建議融入了我的生活。如果有一本書是你不能錯過的,那就是這本書。」---- 艾莫隆.邁爾(Emeran A. Mayer ),醫師、《腸道.大腦.腸道菌》( The Mind-Gut Connection)作者

「本書蘊含的智慧深不可測,卻很容易理解且能立即應用。你從書中讀到的內容可以立刻讓你的生活變得更好,是一本不可多得的好書!」---- 尼爾.唐納.沃許(Neale Donald Walsch ),《與神對話》(Conversations with God)系列書作者

「在我們每個人如何定義人生目標以及為實現目標所選擇的道路上,作者閃耀著古老和後現代智慧的光芒。本書不僅表現出他的天分、原則,也灌注了他的良善意圖。」---- 邁可.伯納德.貝克威斯(Michael Bernard Beckwith ),《擘畫願景的人生觀》(Life Visioning)作者

「改善健康、回饋社會、尋找生命的意義,覺醒永遠都不晚。李會和你分享如何做到這一切,特別是在你老了之後。」---- 卡倫.伯格(Karen Berg ),卡巴拉中心(Kabbalah Centre)的靈性導師

「為了實現人生目標,為了能活到一二○歲,我選擇了李一指。對八十八歲的我來說,每天都是嶄新的一天!我們所有人都正在經歷內心深處的召喚,在未來幾年完全參與到人類有史以來最激進的變革,而這本書是必備的指南。」---- 芭芭拉.馬克思.哈伯德(Barbara Marx Hubbard ),意識進化基金會(Foundation of Conscious Evolution)創辦人

「我從他的指導中獲益良多,在他的指導下,我們整合了身心靈健康的指導,並隨著年齡的增長,實現了令人興奮、有意義和圓滿的生活。對於所有追求極大化個人喜悅和充分實現人生目標的人來說,這是必讀的一本書。」---- 瑞德.塔克森(Reed Tuckson ),醫學博士、美國國家衛生研究院補助和綜合性健康中心諮詢委員會主席

「作者提供了實用的策略、探究性問題,以及說故事的藝術,鼓勵讀者挑戰自
己,不僅要優雅地老去,還要完全開悟。這是一本必讀好書!」---- 傑西.瓊斯(Jessie Jones )博士,加州州立大學富勒頓分校(CSU-Fullerton)健康社區中心(Center for Healthy Neighborhoods)主任

「這是一本誠意滿滿的書,提供可持續使用的實用工具,引導你優雅地進入晚
年。」---- 達羅.沃夫(Darrell Wolfe ),《健康一百》(Healthy to 100)作者

作者╱李承憲(Ilchi Lee)
是一位熱情的遠見者、教育家、導師、以及改革者,一生致力於幫助人們駕馭他們的創造力和潛能。他開發出許多成功的身─心訓練方法,包括身體&大腦瑜伽(Body & Brain Yoga)以及大腦教育(Brain Education)。他是《紐約時報》暢銷書作者,擁有超過四十本以上的著作,亦為一位備受尊敬的人道主義者,創辦了地球公民運動(Earth Citizen Movement),並與聯合國和其他組織合作實現全球和平。他目前擔任國際腦教育綜合大學(University of Brain Education)校長以及國際腦教育協會(International Brain Education Association)會長。


譯者╱陳文燦(Charlie W. Chen)
1955年出生於台灣, 1977年自國立台灣大學大氣科學系畢業,1980年赴美留學深造,獲大氣科學碩士、電腦碩士學位。現為美國達福科技公司(DFW Technology, Inc.)董事長兼執行長,以及一家商業地產投資集團負責人。
多年修行佛法,並深研老子道德經。近年來感受韓國李承憲積極正向的自然之道,以東、西方科學與人體能量系統為中心,提倡大腦教育,促進身心靈的健全發展,並昇華至與大自然一體,共同為創造「地球村」的生命共同體而努力。除了參與並支持李承憲的各項生命修行活動,並積極翻譯其英文著作,現譯有中文版《我決定活到120歲》、《生活之道》、《水升火降》、《靈魂之鳥》與《天符經註解》。

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