全人療癒:你就是自己最棒的治療師, 400萬人見證的每日自我修復療程

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Translated from:How to do the work:recognize your patterns, heal from your past, and create your self

Other title:你就是自己最棒的治療師, 400萬人見證的每日自我修復療程 你就是自己最棒的治療師400萬人見證的每日自我修復療程 你就是自己最棒的治療師四百萬人見證的每日自我修復療程

Author:妮可.勒佩拉(Nicole LePera)作;葉妍伶譯

Publication Year:2021[民110]

Publisher:方智

Place of Publication:臺北市

Format:EPUB 流式

ISBN:9789861756196

EISBN:9789861756202 EPUB

Notes:2021年08月電子版發行

如果你正走在自我成長的路上,這本書你非讀不可!
沒有人比你更懂你,更能療癒你自己!

你是否經常自問:「我的人生就是這樣了嗎?」
你看似擁有一切,卻不覺得快樂?
一套自己在家就可執行的創新「全人療癒法」,教你駕馭生理、心理和靈性的力量,
成為自己內心深處一直想成為的人。

這世界需要這本書!
400萬人見證的療癒力量,邀你一起成為自癒者,
因為,你就是自己最棒的治療師!

◎把心理醫師帶回家,打造最好的自己
作者是美國知名整體心理學家,從療癒自己的親身經驗中,提出全新的自我修復概念:身心自癒力。她在2018年創建「整體心理學家」帳號,提出「每日自我修復療程」,在Instagram掀起一波風潮,一年內全球就有近百萬人響應,在各社群平台參與#selfhealers計畫,一起完成人生最難的任務:打造最好的自己。
在獲得數以萬計的正面回饋後,作者將這套療程寫成本書,搭配「未來自我日誌實作導引」,提供一個簡明、具啟發性、可每日完成的實際療法,獻給每一個被生活困住、憂鬱、徬徨的人。這套方法是整合型療癒的新典範,結合心理學、神經科學、正念和靈性練習,從「全人」觀點發展出最有效且能綜合應用的自我療癒技巧。

◎自癒力可透過每日練習輕鬆上手
「每日自我修復療程」源自新興的整體心理學理論,認為身心靈整合療癒,才可能真正療癒。而作者藉由她打造的這場「全人療癒運動」,引導我們重拾身心靈健康、治癒難解的創傷,並創造蛻變的機會。全書提供的豐富實例和練習,證明自癒力是可輕鬆上手的,也絕對是未來的趨勢。
  • 書封(p.p-cover)
  • 作者簡介(p.p-001)
  • 好評推薦(p.p-002)
  • 目錄(p.p-toc-001)
  • 人生的功課(p.p-003)
  • 自序 我的身心靈覺醒,成為一場國際自癒運動(p.p-004)
  • 引言 整體心理學入門(p.p-005)
  • 第一章 你就是自己最棒的治療師(p.p-006)
  • 第二章 有意識的自我:建立覺知(p.p-007)
  • 第三章 創傷新解(p.p-008)
  • 第四章 身體創傷(p.p-009)
  • 第五章 身心療癒實作(p.p-010)
  • 第六章 信念的力量(p.p-011)
  • 第七章 遇見你的內在小孩(p.p-012)
  • 第八章 自我的說法(p.p-013)
  • 第九章 創傷羈絆(p.p-014)
  • 第十章 建立界線(p.p-015)
  • 第十一章 成為自己睿智的內在父母(p.p-016)
  • 第十二章 情緒成熟度(p.p-017)
  • 第十三章 相互支持(p.p-018)
  • 後記 披薩盒(p.p-019)
  • 版權頁(p.p-colophon)
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