吃對食物坐好月子:30種坐月子特效食材+4週養身月子餐=產後健康窈窕瘦身

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Author:李婉萍著

Publication Year:2015[民104]

Publisher:人類智庫數位科技

Place of Publication:新北市

Series:對症擇食

Format:PDF,JPG

ISBN:978-986-373-271-6 ; 986-373-271-0

●坐月子必吃生化湯、麻油雞?
●花生豬腳、鯽魚湯能有效發奶催乳?
●天然中藥材有助產後調養體質?
●月子沒做好,小心老得早?
●老祖宗有哪些坐月子食療老偏方?
 
30種坐月子超級好食物非吃不可
孕產過程耗損大量體力,營養師精選30種滋補食材,解析食材養身關鍵,吃對食物輕鬆坐好月子。
 
4週營養配餐健康飲食,養身瘦身一次到位
針對產後每週保健重點,專業營養師特調美味低卡營養食譜,有助控制熱量攝取,快速回復身材!
 
中醫食療老偏方,調養體質最有效
坐月子是華人社會的傳統,中醫奇效食療老偏方,對症調理體質,補血養氣健康享瘦一輩子。
 
本書特色
 
營養師親身體驗 產後健康美窈窕瘦
30種坐月子特效食材‧4週養身月子餐
產後30天—身體調理最佳時機&女人健康美麗決勝點
 
坊間月子餐貴又怕補過頭,食安問題心驚驚
小資族坐月子一本通,省錢、美味又健康!
 
中醫審訂推薦
 
世峰中醫診所院長陳世峰中醫師

李婉萍 營養師
 
現職:
榮新診所營養師
 
學經歷:
靜宜大學食品營養系
台北馬偕醫院營養師
台北市第五屆營養師會員代表
 
著作&審訂:
 
《坐月子這樣吃效果佳》
《孩子健康聰明就要這樣吃》
《嬰幼兒健康飲食》
 
◎榮獲國民健康署優良健康讀物推介獎
《全食物瘦身密碼》
《瘦身食物排行榜》
《電鍋燉補養生湯》
《早餐蔬果汁 晚餐蔬菜湯》
《7天瘦小腹高酵蔬果汁》
《爽口涼拌菜低卡瘦身》
《營養師親身體驗 瘦身輕飲食》
 
審定推薦者簡介
 
陳世峰 中醫師
 
現職:
世峰中醫診所院長
 
學經歷:
中國醫藥大學學士後中醫系
台灣大學植物研究所碩士
台灣中醫家庭醫學會理事
台灣中醫家庭醫學科專科醫師
中醫皮膚科臨床學術研討會講師
為恭紀念醫院中醫科主治醫師
明師中醫聯合診所主治醫師
 
著作&審訂:
《坐月子這樣吃效果佳》
《燉補湯這樣吃最養生》
《中藥材營養密碼》

  • 【中醫審訂序】把握產後 4 週,健康美麗一輩子 世峰中醫診所院長陳世峰 中醫師(p.2)
  • 【作者序】聰明坐月子,吃出輕瘦美 榮新診所 李婉萍 營養師(p.3)
  • 【導讀】如何使用本書(p.4)
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