瘦腹力:完美打造「瘦體骨架」 6週持續燃脂提高代謝, 強化肌力遠離痠痛!

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Other title:完美打造「瘦體骨架」, 6週持續燃脂提高代謝,強化肌力遠離痠痛! 完美打造「瘦體骨架」, 六週持續燃脂提高代謝,強化肌力遠離痠痛! 完美打造瘦體骨架6週持續燃脂提高代謝強化肌力遠離痠痛

Author:甘思元著

Publication Year:2014[民103]

Publisher:漫遊者出版 大雁文化發行

Place of Publication:臺北市

Format:PDF,JPG

ISBN:978-986-5671-07-5 ; 986-5671-07-7

Notes:版權頁副題名: 完美打造「瘦體骨架」, 6週持續燃脂提高代謝,強化肌力遠離痠痛!

內容簡介
 
沒有瘦不了的肚子!
國家級運動健護教練徹底解決你的胖肚子危機,
甩腹油˙塑曲線˙緊實腰˙不復胖
輕鬆向鮪魚肚、游泳圈說再見。
 
除了瘦,還要有力!男人女人都需要!
瘦腹力,不光只是「瘦」,還能強化核心肌群,啟動身體燃脂力。
 
★人人都需要瘦腹力!不只是愛美,更是為了健康
不管瘦哪裡,都要從肚子瘦起!腹部是最容易囤積脂肪的地方,鮪魚肚、游泳圈更是健康的殺手。揮別大腹翁、小腹婆,等於向「三高」(高血壓、高血糖、高血脂)說bye-bye!
 
★不是瘦就好,腹肌要有力,身體更有活力
腹部肌群是全身重心,也是核心肌群中的核心!優先鍛鍊腹肌,還沒甩油之前肚子就變小,立即改善腰痠毛病,身型會變好看、動作也更靈活。

作者介紹
 
作者簡介
 
甘思元 Kenny
 
力格運動健護中心創辦人
 
創立力格運動健護中心,曾經多次受邀至各大企業、國內外賽事及一般民眾體育活動,提供專業運動健護訓練與講座。提倡運動健護The VIGOR健康方程式=心理(Mindset)+體能(Fitness)+保養(Regeneration)+營養(Nutrition)。
 
著有《你運動對了嗎?》、《男人肌肉就要這樣練》(以上均為臉譜出版)

  • 【序】 男人女人瘦肚子(p.2)
  • 33 個瘦腹力健身操(p.152)
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