如何與朋友分手?清爽到不可思議的友情整理術

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Translated from:How to break up with your friends:finding meaning, connection, and boundaries in modern friendships

Other title:清爽到不可思議的友情整理術 如何與朋友分手?清爽到不可思議的友情整理術 如何與朋友分手清爽到不可思議的友情整理術

Author:艾琳.法爾科納(Erin Falconer) 著

Publication Year:2022[民111]

Publisher:大好書屋

Place of Publication:臺北市

Series:大好時光:63

Format:EPUB 流式,PDF,JPG

ISBN:9786267164907

EISBN:9786267238127 EPUB; 9786267238134 PDF

category:Communication Skills  


你是否想過,你此刻擁有的上百位臉友、LINE友、IG好友,
或是三天兩頭就找你吐苦水卻鮮少關心你的朋友,
真的都是你該維持下去的友情嗎?
這本書不是要你大砍通訊錄,而是帶你克服人際斷捨離的心理障礙,
從友誼的枷鎖中解脫,日子過得更清爽暢快!
 
★★★★★ 美國亞馬遜4.5顆星 ★★★★★
讀者一致好評:「從頭到尾讀起來都很有趣」、「一拿起來讀就停不下來」

 
根據牛津大學演化生物學家的研究,
一個人可以維持的朋友圈極限為150人,
其中50人可稱為朋友,15人可尋求協助,
而真正的摯友,只有5人左右。
 
社群媒體鼓吹我們擁有大量的「朋友」,
但是,你真的需要與那麼多人「加好友」嗎?
在時間與心力都有限的情況下,
你得知道哪些關係對自己有意義,而哪些關係只是在磨損你!
在友情的圈圈裡,要勇於做出選擇,別讓生活中充滿心累的朋友。
 
➤ 交朋友的目的不是「被喜歡」,而是被真正地「看見與支持」
 
想想看,你是否遇過這些狀況,但你只是選擇忍受或漸漸淡出?
 
➷ 你沒心力傾聽朋友第N次的訴苦,你只能繼續忍耐或假裝不在
➷ 不熟的臉友太多,你放棄使用臉書分享生活,自願在社群上消聲匿跡
➷ 過去氣味相投的麻吉,現在變成令你想逃避的尷尬人物,但你什麼也沒說
➷ 以前情同姊妹的閨密,人生大事卻不再通知你,你獨自感傷但從沒問起原因
 
是時候鼓起勇氣正視現況,對你的朋友做出選擇、改變和承諾了!你必須給朋友與自己一個整理關係的機會,才能建立起真正的友情,遠離耗損精力的心累友誼。
 
➤「怦然心動的人生整理術」友情版!找回關係裡的自我界線
 
為什麼比起愛情與親情,我們更沒勇氣去整理跟朋友的關係呢?臨床心理學碩士出身,現為數位企業家和心理治療師的艾琳.法爾科納,結合個人閱歷與專家研究,以豐富的故事與精闢的剖析,帶我們探索友誼在生活中的真諦與意義。她為你曾遇過或正面臨的友誼問題,提供許多令人耳目一新的建議和做法,包括:朋友界線的拿捏哲學、精力有限下的朋友分級、與朋友分手該注意的事,以及結交新朋友的策略等等。
 
#7+1種朋友類型的分析與應對策略
列出人生必交的7種朋友,帶你檢視什麼是滋養型、導師型、創意型……等7種類型,以及如何辨別與結交這些朋友。更特別標出「有毒朋友」的特徵,保你趨吉避凶。
 
#6個維持健康友誼的方法
列出經營優質友誼的原則,教你怎麼做才能事半功倍,在朋友圈找到知己的摯友。
 
#9份釐清自身需求的整理清單
作者精心設計的深度提問,帶你進一步認識自己的內在想法,勇於在人際關係中建立自我界線,找回健康舒適的友誼。
 
➤ 在本書中,你將學會:
 
✧ 如何清楚了解你在每段關係中的角色和期望?如何先顧好自己再來交朋友?
✧ 你對友誼的看法是如何建立在最初的友誼基礎上?你又如何調整?
✧ 生活中的朋友可以分成幾種類型?如何應對不同類型的朋友?
✧ 該怎麼評估一個朋友需要「分手」?又該如何與他和平分手?
✧ 如何辨別每段人際關係的去留?該怎麼加深你真正在乎的友誼?
 
物品斷捨離能夠改善生活品質,人際關係的斷捨離則能帶來清爽無比的人生。現在就捲起袖子將心累的關係打包,留出空間給重要的人,你將徹底感受到前所未有的自在與輕鬆感!
 
【本書特色】
 
1. 一本讀了會讓你立刻把朋友想一輪的人際關係書!
本書全面探討現代友誼的現象與困境,以知性又輕鬆的筆調教你評估每段友誼的品質,你將有信心且躍躍欲試去盤點自己生命中的諸多友情。
 
2. 量身打造的友誼整理清單,幫你心頭抓定勇敢斷捨離
每章附上精心設計的提問,帶你一步步檢視自身的需求與處境,讓你心平靜氣地解決困擾多年的友誼問題。
 

作者簡介

艾琳.法爾科納(Erin Falconer)


來自加拿大的作家、數位企業家和心理治療師,也是深受大眾信任的線上個人成長社群網站「聽取意見」(Pick The Brain)的總編輯和共同經營者。她被時尚雜誌LA Confidential評為「洛杉磯最頂尖的數位企業家之一」,女性網站Refinery29則將她名列「永久改變數位格局的七位女性」。艾琳擁有臨床心理學碩士學位,在個人成長領域備受推崇,著有廣受好評的自我提升及女性賦權書籍《如何完成苦差事》(How To Get Sh*t Done,暫譯)。在社群媒體上擁有眾多粉絲的她,目前與丈夫和年幼的兒子喬治一起住在洛杉磯的威尼斯區。若要了解更多資訊,請造訪網站:erinfalconer.com。


譯者簡介

黃庭敏

 
臺灣大學外國語文學系畢業、師大翻譯所碩士,譯作包括《資源革命》、《無限賽局》、《親情,也需要界線》等三十餘本。
感謝我那幾位如珍珠般珍貴的摯友,你知道我說的是你;也得感謝那些曾經出現在我生命中的人,讓我吸收了朋友該如何取捨的智慧。
 

  • 前言
  • Chapter01 其實,你是來交朋友的
  • Chapter02 你應該是你自己最好的朋友
  • Chapter03 最初的友誼
  • Chapter04 良好友誼的特質
  • Chapter05 朋友越多,能付出的心力越少
  • Chapter06 朋友在人生中扮演的角色
  • Chapter07 友誼診斷
  • Chapter08 如何成為更好的朋友
  • Chapter09 如何與朋友分手
  • Chapter10 如何結交新朋友
  • 結語
  • 致謝
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