身體知道答案

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Author:武志紅著

Publication Year:2020[民109]

Publisher:今周刊出版 大和書報總經銷

Place of Publication:臺北市 [新北市]

Series:社會心理系列:23

Format:PDF,JPG

ISBN:978-957-9054-27-0 ; 957-9054-27-4

剖析人性的中國禁書《巨嬰國》作者
改變兩千萬青年的知名心理諮詢師武志紅
用30個練習,接納最真實的自己
 
讀懂內心,從讀懂身體開始
改變2千萬人的心靈療癒經典
用30個練習,接納最真實的自己
 
內心常常會自欺,但身體永遠是誠實的。
 
.你整天坐在辦公室,沒有粗重的勞動,可是一下班到家,卻非常疲憊。
──表面上,你說服自己要努力工作,但在潛意識裡,你知道自己做的是沒什麼意義的事情。重複單調的工作內容,害怕丟了工作,又覺得不能得過且過。
 
.新的追求者人還不錯,似乎無法挑剔,可是只要一靠近你,就覺得全身不自在。
──事實上,如果身體無法接受一個人,表示理性的頭腦說服不了潛意識的敏銳直覺。
 
人總是受困於頭腦認知,被社會的價值體系綁架,因此很容易與身體的認知產生斷裂,潛意識的抵抗而不自知,而忽略了身體本身。其實,我們的身體就知道內心的答案,歡樂與痛苦,都必然要有身體的參與。
 
《身體知道答案》從心理學者的角度,結合大量生動的案例,分析了身體與心靈、意識與潛意識的關係。讓我們放下大腦的慣性認知,真正體驗自己的身體,是冷?是熱?是不自在,還是舒服,認知真正情緒和內心,而非表面上的認知。
 
這不僅是一本關於身體的書,更是一本關於心理、關於坦然面對自我的書——真誠地對待我們身體的感覺、心中的感受。正視身體反應,直抵我們難以捉摸的內心世界。
 
當你的情緒被觸動的時候,請重新把焦點放在自己身上,而不是觸動了你情緒的那個人身上,這就是累積內在力量的開始。
 
誠實地覺察和接納,永遠是消融負面情緒的最好方法。
 
經典文摘
․每一種疾病都是一種表達,當我們壓抑一些東西,不允許它在心理和靈性層面表達時,它會通過身體而表達,這就是身體的疾病。可以說,每一種症狀,都是一部分自我在說「不」,但我們不傾聽這種訊息,最終不得不通過破壞性的方式來表達。
 
․絕大多數的心理問題都是因為忽視乃至扭曲了自己的內心體驗。內心的力量是最強大的,當我們過於在乎別人的看法時,我們就喪失了自由,自我的力量也就越來越弱,最後變得對外界的變化過於敏感。
 
․真誠有兩層含義,一種是所說的和所想的一致,叫不欺人;一種是所想的和所體驗的一致,叫不自欺。前一種很容易做到,後一種就不容易了。之所以有這樣的局面,或許是我們太依賴頭腦,而頭腦容易自欺。

作者簡介
 
武志紅
 
資深心理諮詢師兼心理學暢銷作家。師從著名心理治療學家錢銘怡教授,二○○一年獲得心理學系臨床心理學專業碩士學位。著有《巨嬰國》一書,在成為二○一七年三月暢銷書後被官方勒令下架。
 
微博同名帳號「武志紅」現已累積逾二百五十萬粉絲追蹤。
 
二○一七年開始主持「得到」線上專欄:「武志紅的心理學課──擁有一個自己說了算的人生」,短短兩周便突破六萬人訂閱,目前訂閱用戶一年超過二十萬人。
 
現於北京、上海、廣州開辦了武志紅心理諮詢中心,致力於用心理學去深度剖析理解個人、家庭的種種典型現象,讀者遍布世界各地華人區域。
 
個人著作銷量超過百萬冊,作品包括:《為何你總是會受傷》《感謝自己的不完美》《為何家會傷人》《為何愛會傷人》《為何越愛越孤獨》等十餘部。

  • 推薦序 允許自己的感受在身心中自然流動 洪仲清(p.5)
  • 自序 回歸身體,生命真的可以是自由的(p.8)