愛妻無壓力瘦身便當

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Author:貝蒂做便當著

Publication Year:2019[民108]

Publisher:野人文化出版 遠足文化發行

Place of Publication:新北市

Series:bon matin:120

Format:PDF,JPG

ISBN:978-986-384-355-9 ; 986-384-355-5

內容介紹
 
吃好!吃滿!無壓力瘦+「不復胖」才是王道!
 
Instagram「20萬粉絲」熱情催稿《愛妻瘦身便當》輕鬆減重不想停第二集,
請戒斷外食跟著貝蒂做,健康、美味、快速,吃得飽、輕鬆瘦、不復胖的
「30分鐘搞定快速便當」╳「20分鐘滑壘成功便當」╳「常溫便當(冷便當)」╳「媽媽牌豐盛便當」
 
粉絲、讀者們的心聲——
「我在減肥中,好想自己做便當,但真的抽不出時間,怎麼辦?」
「我是料理新手,但也想試著自己做便當,但不知道從何著手,怎麼辦?」
「我在外面租房子,也好想為自己做便當,有更簡便的料理方式嗎?」
 
貝蒂有問必答,分享無敵貼心料理心法:
 
【新手篇】
●「料理順手小技巧╳必備廚房小工具」
●「食材快速切好、切得漂亮小絕招」
●「調味計量單位說給你聽,大匙、小匙…不再是外星話」
 
【達人加持篇】
●「速成料理省時妙方1.2.3」一鍋同步完成2~3道料理,超省時!
●「便當種類」當天現做便當vs.預先做好便當,工序更快速祕訣。
●「便當保存與加熱方式」常溫便當(冷食)vs.翻熱便當(熱食),食用注意要點。
●「便當盒材質及特性一定要知道」秒懂使用方法不誤用。
 
熱情粉絲瘋狂敲碗《愛妻瘦身便當》續集,《愛妻無壓力瘦身便當》跟著吃一定瘦全新提案,新作裡,貝蒂貼心設計「30分鐘搞定快速便當」、「20分鐘滑壘成功便當」、「常溫便當(冷便當)」、「媽媽牌豐盛便當」,每一道都讓人躍躍欲試想要跟著做,而且書裡還特別針對新手、時間不足、租屋者分享了方便又快速的各種料理絕招,讓大家都能在無壓力中「開心煮、輕鬆瘦」!
 
減重中的人最不希望遇到的一件事就是瘦下來又「胖~~回~~去~~!」,很多人一定都有過好不容易瘦了個幾公斤,卻在一個週休、連假、年假放縱吃喝後,不只全部還回來又再加了一些「紅利@@」,這種慘痛的經驗吧?但如果為了減重,持續「節食」或吃著「哀淒便當」、「哀淒料理」,那人生就真的太難了!瘦下來不簡單,但能維持住不復胖更不容易!
 
但跟著貝蒂做瘦身便當,以上難題都會得到完美的解決,貝蒂的料理道道吸睛,色香又味美,讓你能吃得飽、吃得營養、吃得開心還能瘦,重點是瘦下來的你「不~會~復~胖!」。唯有充分滿足身心口欲的飲食計劃,規律的運動習慣,減重的大工程才能走得久走得遠,大家一起「煮起來、吃起來、瘦下來!」。

作者簡介
 
貝蒂做便當
不只是個上班族,婚後與先生還是個標準的外食族;直到2016年,另一半的體檢報告出現多項警告,大多是因肥胖而引起的症狀(高血脂、高血糖、脂肪肝),在醫師的建議下,貝蒂陪著先生一起執行以健康飲食為主軸的減重計劃,開始每天製作清爽與美味兼具的瘦身便當,並於社群網站記錄著當天做便當的心情、分享食譜及料理經驗。
 
 
Facebook:貝蒂做便當
Instagram:betty.bento

  • 作者序(p.4)
  • 食材切法小教室(p.25)
  • 便當盒材質及使用方式(p.28)
  • 便利廚房小工具(p.32)
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