正解!脊椎側彎的真相:寫給60萬人的自我檢測與矯正法

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Other title:寫給60萬人的自我檢測與矯正法 正解脊椎側彎的真相 寫給六十萬人的自我檢測與矯正法

Author:李容霆著

Publication Year:2018[民107]

Publisher:如何

Place of Publication:臺北市

Series:Happy learning:173

Format:EPUB

ISBN:978-986-136-516-9 ; 986-136-516-8

內容簡介
台灣脊椎側彎潛在患者,高達60萬人!
久站、坐穩、走遠、好體態、有自信,從正脊開始!
看診前,建立正確知識自我檢測,不需人云亦云,自己嚇自己!
確診後,藉由調整呼吸、改變生活習慣與姿勢,穩定控制並緩解側彎困擾。
 
源自德國,針對台灣人改良設計的系統整脊及構思運動,
不用開刀,就能有效改善側彎角度、姿勢、外觀及痠麻痛等問題,
三個月完整矯正療程,在家也能DIY,從此「行得正,坐得直」!
 
◎本書功能:
◆破解迷思,辨識真假脊椎側彎並對症下藥。
◆不開刀!自己就能做的脊椎側彎檢測與脊椎調校術。
◆了解並預防運動及日常造成的姿勢性脊椎側彎。
◆解析傳統治療與其他療法優缺點。
◆校正脊椎同時扭轉歪斜人生。
 
◎破除脊椎側彎迷思:
迷思1 每個人都有脊椎側彎,沒有人的脊椎是直的?
迷思2 「雞胸」與「漏斗胸」是否為脊椎側彎?
迷思3 走路「內八」或「外八」是不是脊椎側彎?
迷思4 背部痠痛是不是脊椎側彎?脊椎側彎可以預防嗎?
迷思5 健身、練瑜伽會導致脊椎側彎嗎?
迷思6 健身、路跑完背部痠痛,是否為脊椎側彎?
迷思7 孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛,是脊椎側彎嗎?
迷思8 按摩師說我背部左右不平均,是脊椎側彎?
迷思9 小孩身體軟趴趴,被大人罵「沒脊椎」,跟脊椎側彎有關?
迷思10 夜間磨牙跟脊椎側彎有關?
 
◎真假脊椎側彎,跟你想的不一樣:
■駝背=脊椎側彎?
■左右肩膀不一樣高=脊椎側彎?
■彎下腰,背就凸出來=脊椎側彎?
■長短腿=脊椎側彎?
■鞋跟磨損一高一低=脊椎側彎?
■小孩寫功課姿勢不良、書包太重,就會造成脊椎側彎?
■小孩子才會脊椎側彎?
 
名人推薦
 
聯新運動醫學中心主任 林頌凱醫師
原力復健科 侯鐘堡醫師
榮總兒童骨科 奉季光醫師
專業推薦

作者簡介
 
李容霆
 
物理治療師,現任「脊聲動」物理治療所負責人
 
專長:
脊椎側彎矯正
 
學歷&證照:
高雄醫學大學物理治療學士
德國Schroth Method側彎矯正治療師
 
經歷:
高雄醫學大學附設醫院實習治療師
振興復健醫學中心實習治療師
長春藤診所運動醫學部組長
詠贊聯合診所復健科組長
昌弘復健科診所物理治療部

  • 書封(p.p-cover)
  • 目錄(p.p-004)
  • 推薦序 脊椎側彎患者的告白(p.p-008)
  • 前言 「開刀」與「不開刀」二分法之外的選擇(p.p-011)
  • PART I:脊椎側彎的基本知識(p.p-014)
  • CHAPTER 1 脊椎側彎跟你想的不一樣(p.p-016)
  • 這樣算是脊椎側彎嗎?(p.p-016)
  • 如何發現自己有脊椎側彎?(p.p-021)
  • CHAPTER 2 脊椎側彎知多少?(p.p-023)
  • 脊椎側彎自我認知快問快答(p.p-025)
  • 健身教練把自己練歪了?!(p.p-027)
  • 正常與側彎的脊椎有何區別?(p.p-031)
  • 功能性脊椎側彎(p.p-033)
  • 結構性脊椎側彎(p.p-038)
  • CHAPTER 3 脊椎側彎如何確診?(p.p-041)
  • 真假脊椎側彎:亞當氏測試一彎見真章(p.p-041)
  • 如何透過觀察發現脊椎側彎?(p.p-044)
  • X光判讀:進一步確認側彎的角度及狀況(p.p-047)
  • CHAPTER 4 脊椎側彎的影響(p.p-050)
  • 脊椎側彎的症狀(p.p-050)
  • 側彎在不同年齡會產生不同困擾(p.p-054)
  • CHAPTER 5 傳統脊椎側彎的治療方式(p.p-059)
  • 坊間非侵入性脊椎側彎治療方式解析(p.p-061)
  • CHAPTER 6 脊椎側彎一定要開刀嗎?(p.p-065)
  • 案例一:堅持手術「一勞永逸」的爸爸V.S.落淚的女兒(p.p-065)
  • 案例二:手術不漂亮,中年後飽受腰痛之苦(p.p-067)
  • 案例三:手術成功卻仍不如預期的大學生(p.p-068)
  • 侵入性脊椎側彎治療方式(p.p-069)
  • PART II:脊椎調校訓練DIY(p.p-072)
  • CHAPTER 7 不開刀,側彎物理治療法(p.p-074)
  • 系統整脊,牽一髮動全身(p.p-075)
  • 構思運動:融合正統物理治療與德國側彎矯正訓練(p.p-077)
  • 復建運動,在家也能DIY(p.p-079)
  • 基本練習(p.p-082)
  • 進階練習(p.p-095)
  • 三個月完整矯正療程(p.p-122)
  • 脊椎側彎可能影響咬合(p.p-123)
  • CHAPTER 8 如何防止脊椎側彎惡化?(p.p-128)
  • 造成脊椎側彎惡化的風險因子(p.p-128)
  • 將矯正融入日常生活(p.p-132)
  • 脊椎側彎會好嗎?(p.p-134)
  • 附錄 破解脊椎側彎的迷思(p.p-136)
  • 迷思1 每個人都有脊椎側彎,沒有人的脊椎是直的?(p.p-136)
  • 迷思2 「雞胸」與「漏斗胸」是脊椎側彎?(p.p-136)
  • 迷思3 走路「內八」或「外八」是脊椎側彎?(p.p-137)
  • 迷思4 背部痠痛是脊椎側彎?(p.p-138)
  • 迷思5 健身、路跑完背部痠痛,是否為脊椎側彎?(p.p-138)
  • 迷思6 健身會練到脊椎側彎嗎?(p.p-138)
  • 迷思7 練瑜伽會脊椎側彎嗎?(p.p-139)
  • 迷思8 孕婦、媽咪抱小孩覺得特別腰痠背痛,是脊椎側彎嗎?(p.p-139)
  • 迷思9 按摩師說我背部左右不平,是脊椎側彎?(p.p-140)
  • 迷思10 有些小孩身體總是軟趴趴,被大人罵「沒脊椎」,跟脊椎側彎有關嗎?(p.p-140)
  • 迷思11 夜間磨牙跟脊椎側彎有關?(p.p-141)
  • 迷思12 脊椎側彎可以預防?(p.p-142)
  • 版權頁(p.p-143)
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