你的聽力受損了嗎:台灣將近10%人口聽力受損!!

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Other title:別讓噪音謀殺你的聽力 臺灣將近10%人口聽力受損!! 台灣將近10%人口聽力受損!!

Author:余仁方著

Publication Year:2017[民106]

Publisher:新自然主義, 幸福綠光出版 聯合發行總經銷

Place of Publication:臺北市 新北市

Series:新醫學保健:167

Format:PDF,JPG

ISBN:978-986-95629-0-4 ; 986-95629-0-6

Notes:原書名: 別讓噪音謀殺你的聽力

內容簡介
 
長時間戴耳機聽音樂、講手機後,耳朵會刺痛發燙嗎?
在KTV唱完歌、參加偶像演唱會後,耳朵會嗡嗡響,或耳道悶塞、聽不清楚嗎?
 
這些都是聽力受損的徵兆!
由於聽力受損是漸進的,一般人多不自覺,等到發現與人交談聽不清楚時,就來不及了!!
 
~~聽覺科學專家余仁方博士提供讀者「檢測」與「搶救」聽力簡單實用方法。
 
消失的聽力是沒有辦法回來的!
隨著生活習慣的改變,現代人暴露於85分貝以上噪音環境的機會越來越多。小至手機、ipod,到電視、音響、車聲、叫賣聲、吸塵器、鞭炮、選舉、廟會活動,以及聽演唱會、唱KTV、長時間講手機、戴耳機聽音樂等等娛樂噪音,幾乎沒有人可以豁免噪音的危害。
 
根據專家估計,台灣約有兩百萬人口聽力受損,且聽損人口不僅逐年攀升,年齡更有下滑的趨勢,許多年輕人未老先衰、年紀輕輕就出現「重聽」症狀。台北長庚醫院耳鼻喉科便發現,平均每七位聽損求診病人,就有一位是年輕人!且16到20歲的青少年更占了五分之一。
 
就算是不會震破耳膜的高分貝音量,只要長期處於噪音環境中,也會逐步傷害內耳的聽神經而耗損聽力,而且聽力一但受損,就再也無法回復!
 
可怕的是,由於聽力受損是漸進的,一般人多不自覺,等到交談時發現某些音聽不清楚去求診,往往都「來不及了」,尤其是年輕人長期暴露在娛樂噪音環境下,中年後聽力退化的速度會很明顯,絕對不可輕忽!
 
請和傷害聽力的元凶,保持距離!
本書作者余仁方博士,是台灣第一位專研聽覺科學、預防聽損的權威專家。他在本書中指出,台灣人最主要的聽力殺手有二, 一是「不良生活習慣」,二是「長期暴露噪音環境」。
 
作者特別揪出傷害聽力的「5大不良習慣」、「8大居家噪音」、「10大高風險族群」和「7大高噪音場所」等30大聽力殺手;你知道嗎?在吵雜環境中講手機和聽音樂,最高音量可達120分貝,相當一架噴射機起降的聲音,只要連續10分鐘,就能引起暫時性聽力喪失!另外,長時間講手機、戴耳機聽音樂、整晚播放音樂或教學帶入睡、電視音響越開越大聲……等,都是造成我們聽力受損的壞習慣。此外,像是音樂才藝班學童、家庭主婦、學生和老師、歌手/演員/演奏家、木工/車床工/營建工、軍警、消防/救護車醫護/清潔車隨行人員、廚師、農民……等職業的工作或學習環境,皆具有損害聽力的高風險因子,請務必做好防護,才能確保聽力健康。
 
生活中保護聽力,有必學絕招!
作者余仁方博士特別分享「5個護聽好習慣」和「3個環境防噪小撇步」等8大聽力保健妙招。包括:(1)使用耳機時,音量固定在最大音量一半以下,且每30分鐘休息10分鐘;(2)避免雙耳暴露於不必要噪音下,減輕耳朵工作量:(3)手指塞入耳道才能有效阻隔聲音,塞衛生紙或用手摀完全無效;(4)善用耳塞/耳罩阻隔噪音;(5)定期聽力篩檢,確保聽力健康。
 
另外,余博士特別分享打造無噪環境不求人的撇步,比方利用不起眼的泡棉、海綿,DIY簡易隔音窗;將橡皮墊、隔音條舖在洗衣機下和貼在抽油煙機上;選擇吸音窗簾、靜音拖鞋……等,為自己和家人築一個寧靜、舒適的居家環境。
 
本書特色
 
● 3分鐘自我檢測,馬上知道你的聽力有無受損:你有過「常被抱怨電視或音響開太大聲」、「講電話時常聽不清楚對方聲音」、「常聽不見別人在背後喊你」、「周遭的人常反應你說話太大聲」的狀況嗎?本書提供10個小問題,3分鐘就能知道你的聽力損傷程度,並且幫你找出聽損原因,搶救耳朵大作戰,避免聽力一去不回。
 
● 盤點生活中的30個聽力殺手,保持警戒:邊走路邊戴耳機聽音樂,只要10分鐘就能引起暫時性聽力喪失;悅耳的打擊樂或鋼琴聲,分貝直逼挖馬路或拆牆壁的施工聲;抽油煙機和吸塵器等轟轟聲,比行進中的卡車還要吵;冰箱、冷氣、除濕機、洗衣機等低頻聲,是聽力的隱形殺手……等,本書特別歸納出謀殺聽力的「5大不良習慣」、「8大居家噪音」、「10大高風險族群」和「7大高噪音場所」,方便讀者按書索驥。
 
● 好習慣+小撇步,輕鬆做到日常中聽力保健:只要掌握「5個護聽好習慣」和「3個環境防噪小撇步」,就能有效預防噪音傷害,像是:使用耳機限時限量、避開危險噪音環境、善用聽力保護用具,以及居家建築結構、室內設備與鄰近環境的噪音調查……等,讓你搶救聽力一把罩。

作者簡介
 
余仁方
 
余仁方博士
 
現任:
長庚大學醫療機電所副教授
美國耳鼻喉科暨頭頸部醫學會科學會士
 
專長:
聽覺科學、聽力預防、耳科學、聽覺輔具、聲音生態學
 
經歷:
美國耳鼻喉科暨頭頸部醫學會國際耳鼻喉科委員會委員
中央研究院訪問學者
長庚大學醫療機電所助理教授
中山醫學大學語言治療與聽力系助理教授
 
榮譽:
榮獲2012中華民國音響學會第25屆學術研討會優秀論文獎
榮獲2010經濟部「學界協助中小企業科技關懷計畫優良獎」
入選25、26、27屆世界名人錄(Who's who in the World)
榮獲光武技術學院(現為台北城市科技大學)最佳績優教師
 
學歷:
美國德州大學博士
 
證照:
教育部環境教育人員認證
行政院環保署公私場所噪音狀況檢查或鑑定人員合格證書
台灣醫學工程師證照

  • 推薦序 ❶ 聆聽美麗新世界,從當個快樂順風耳開始 陳秋蓉(p.10)
  • 推薦序 ❷ 一本教你聽力預防保健的實用手冊 李學禹(p.12)
  • 推薦序 ❸ 每 7 位聽損求診人口,就有 1 位是青少年! 劉博仁(p.14)
  • 共同推薦 讓聽力保健成為新「聲」活習慣 謝燕儒‧詹長權‧郭宏亮‧董貞吟‧葉文英(p.16)
  • 作者序 視力保健很重要,聽力保健更重要! 余仁方(p.19)
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