康健 [第225期]:吃對全營養

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Parallel title:Common health magazine

Author:康健雜誌編輯部編輯

Publication Year:2017.08

Publisher:天下生活出版股份有限公司

Place of Publication:臺北市

Format:PDF,JPG

本期封面故事
 
吃對全營養
飲食覺醒!你吃的每一口食物,都決定自己的未來
8大外食搭配法+20款早午晚餐組合=營養滿點!
 
你今天吃了什麼?燒臘便當、牛肉麵、蚵仔麵線、漢堡配薯條、涼麵……?
你知道自己可能在不知不覺中營養不良嗎?
我們都「吃得好」,但可能忘了更要注意「吃得對」。
今天的小毛病,可能就是忽略了重要營養素而引起的!
 
《康健》12大外食餐點解析發現,營養東缺西漏,有些甚至只有油跟澱粉。
國家的營養調查也發現,台灣人普遍吃不夠8大營養素,你或許沒想到,疲倦、肥胖、睡不好、焦慮、全身軟綿綿、免疫力差,「缺碘、低鐵、少鈣、不完鎂」的結果,害你邁向疾病第一步。不讓營養不良繼續侵蝕身心,現在覺醒還不嫌晚。政策和餐飲業者也陸續推動改變,打造更好的飲食環境。
 
You are what you eat.《康健》組成飲食營養專家諮詢團,提出平日外食聰明搭配:8大外食點餐法、20款早午晚餐建議組合,營養滿點。拿回健康自主權,從每天的每一餐、每一口開始。讓我們把握每天3次改變自己的機會!吃好又吃對~

雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

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