本刊內容包含多媒體有聲書

戶外探索Outside [第44期][有聲書]:馬拉松最高殿堂

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Author:戶外探索Outside雜誌編輯部編著

Publication Year:2020.04

Publisher:輪彥國際

Place of Publication:臺北市

Latest Issue 20200416

Frequency : Quarterly


About the magazine: 向外探索是人類的本能,也是一種學習的方法與過程。《戶外探索Outside》作為臺灣第一本戶外活動綜合雜誌,每期介紹入門到進階、充滿趣味,更兼具冒險精神的戶外探索活動與知識,內容涵蓋了登山.健行.攀岩.露營.溯溪.生態探索.獨木舟.單車探險.泛舟.定向越野.雪地攀登.滑雪.冰攀.攀樹.滑降.野溪溫泉.洞穴探險等,為您打開戶外探索之門!讓您從休閒運動提升到探索征服;從玩樂運動強化到體驗極限!

本期內容簡介
 
馬拉松聖殿
著名的馬拉松跑者Emil Zatopek曾說,「如果你想贏得勝利,那就去比100 m短跑,如果你想體驗人生,那麼就來跑馬拉松吧。」的確,用雙腳跑出來的人生風景,交織著汗水與淚水,特別踏實且刻骨銘心。許多喜愛跑步、跑馬的跑友,心中都懷抱著夢想,嚮往能踏上馬拉松最高殿堂,體驗世界六大馬、四大極地超馬、聖母峰馬拉松、環白朗峰超級越野馬(UTM B)等頂尖挑戰。這些看似遙不可及的夢想,事實上並沒有想像中的遙遠與困難,本期封面故事分享中年大叔周林信的世界六大馬+四大極地攻略、陳彥博的四大極地總冠軍熱血奮鬥史、台灣首位完賽聖母峰馬拉松的女性跑者陸承蔚,以及環白朗峰超級越野馬台灣最佳成績的陳鵬中,透過他們的參賽與完賽經驗,希望帶給大家更多的勇氣、信心與熱血,朝著心中的最高殿堂邁進。就像陳彥博所說,「或許生活中有太多阻礙,但只要滿懷真摯熱情,讓它盡情燃燒,每一個人都可以為自己的人生瘋狂一次。就像跑超馬一樣,就是出發,一步一步,跨出去!」所以,大家不用等到很厲害才要開始,只要現在開始,就能變得很厲害!
工欲善其事,必先利其器!跑馬拉松,你需要根據自己的足弓構造選擇一雙合腳、具支撐性的功能性跑鞋,才能有效減少摩擦力,避免惱人的水泡報到,本期有跑鞋特搜。此外,能量的補給也非常重要,要適時補充「水、鹽分和熱量食物」,本期有市售補給品特搜。跑馬常見的運動傷害包括:肌肉拉傷、扭傷、肌腱炎、骨膜發炎、足底筋膜炎等,本期有請專業醫師開講,教大家如何預防運動傷害,越跑越健康。
冬天,是最佳的冰雪活動旺季,本期海外探索要帶大家到加拿大的哥倫比亞山脈滑野雪、前進加拿大育空河體驗狗拉雪橇比賽以及北國極地的冰雪生活;此外還有日本錫杖岳的冰雪岩冬攀以及自助登馬來西亞神山。想知道什麼是冰瀑醫生嗎?速翻本期相關報導。在中橫公路關原加油站和金馬隧道附近,有一段被遺忘許久的古道,本期帶大家前進1935年完工的合歡越嶺道關原-畢祿段探勘。想認識各式不同品種的蜜蜂嗎?有請大熊老師開講。新冠肺炎疫情讓許多人都閉關在家裡,重創旅遊業,而野外露營區則意外爆紅,露營必備的卡式爐,怎麼使用才安全,有請爐具專家卡旺進行安全使用教學。
夢想本身不會發光,會發光的是努力追夢、圓夢的你!

雜誌簡介
 
「戶外探索」創刊 開展你的戶外生活視野
 
週休二日制施行之後,國人休閒時間變多了。除了旅遊,近年來新興多種戶外活動,但同等質、量的雜誌刊物卻一直闕如。有鑑於此,輪彥以在單車業界所累 積的專業編輯力與企劃力,出版以推介戶外活動、探索大自然生態的《戶外探索 Outside》雜誌,希望與讀者共同體現健康與環保、休閒生活與自然生態並存的理念,並在學習中得以拉闊戶外生活視野、升級戶外探索技能。
 
向外探索是人類的本能,也是一種學習的方法與過程。《戶外探索Outside》作為臺灣第一本戶外活動綜合雜誌,每期介紹入門到進階、充滿趣味,更 兼具冒險精神的戶外探索活動與知識,內容涵蓋了登山.健行.攀岩.露營.溯溪.生態探索.獨木舟.單車探險.泛舟.定向越野.雪地攀登.滑雪.冰攀.攀 樹.滑降.野溪溫泉.洞穴探險等,為您打開戶外探索之門!讓您從休閒運動提升到探索征服;從玩樂運動強化到體驗極限!

  • 台灣探索 重現合歡越嶺道 關原∼畢祿段(上)(p.88)
  • 生態教室 大自然裡的阿信一蜂(p.96)
  • 戶外保健 馬拉松運動傷害&預防(p.111)
  • NEWS 歐都納「眾植希望‧森日美好」(p.120)