本刊內容包含多媒體有聲書

單車誌 [第109期] [有聲書]:東進武嶺KOM攻略

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Other title:Cycling update

Author:輪彥國際有限公司編輯部編著

Publication Year:2019.08-09

Publisher:輪彥國際有限公司

Place of Publication:彰化市

Latest Issue 20190715

Frequency : Biyearly


About the magazine: 簡單就是一種美,簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡,以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元化內容為定位,包括:單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等,希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能,相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好,所謂足下也能發光。身心健康,生活自然美滿。

本期內容簡介
 
東進武嶺這樣騎
一次大戰結束後,環法大賽於1919年恢復舉辦,被譽為「The Tour reborn from ashes(從灰燼中重生的環法大賽)」,而象徵太陽般耀眼的黃色領騎衫則亮相於這場不平凡賽事的第11賽段。今年,是環法黃衫問世一百年,這一百年來,共計有266位車手身披黃色領騎衫,主辦單位特別精選經典地標與傳奇人物做成20件紀念黃衫,為每一站的黃衫車手加持。今年也適逢比利時食人魔Eddy Merckx拿下第一座環法冠軍獎杯50週年,所以第106屆環法大賽特別從比利時首都布魯塞爾開跑,向拿下5座環法冠軍盃的傳奇車手Eddy Merckx致敬。少了大表哥Chris Froome與Tom Dumoulin的環法,到底誰能力克5座山頂終點站,奪下百年黃衫,大家拭目以待。
海拔3,275m的武嶺,是東南亞公路最高點,單車挑戰東進武嶺的重頭戲主要是從大禹嶺(海拔2,565m)爬升到武嶺(海拔3,275m),爬升約710m,總距離卻只有10km,算得上是環法HC級的坡!如何成功完勝東進武嶺,本期跟著151林彥君的輪跡,傳授大家完全攻略。想充分領略台灣高山美景,你一定要體驗中央山脈縱騎,總距離345km、總爬升超過10,000m,光看到數字就腿軟嗎?別擔心,有了電動輔助自行車,你絕對可以吹著口哨、輕鬆愜意的探索台灣屋脊之美!為了攻克更難、更高的坡,輕齒比已是趨勢,本期教大家如何DIY更換更大的飛輪,如從11-28T換成11-30T,甚至11-32T,便能擁有更輕的齒比。長途騎行,能量補給非常重要,市售能量包百百款,擔心踩到地雷嗎?本期精選9款能量包,邀請車友試吃分享,供大家選購參考。還有專業營養師教授大家高強度、長距離的正確營養補給觀念。
炎炎盛夏,誰說只適合夜騎?請跟著單車誌的腳步,一起去大雪山避暑、馳騁新竹17km海岸線吹海風、啖美食,還有美利達南投百K挑戰攻略分享!只要做好防曬、多補充水分、避開日正當中,夏天騎車流流汗,有益身體健康。
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雜誌簡介
 
「單車誌」希望鼓勵越來越多的人走向戶外,接觸大自然,並且享受騎車的樂趣。衷心希望藉著這本「單車誌」的創刊及推動,能使騎車風氣更盛,休閒生活更活潑、更有樂趣。
 
生活是一種態度,一種文化,也是一種價值。在多元社會發展下,人們的生活往往變得雜亂沒有方向且失衡,也因此種種失序現象接踵而生;如何使我們的生活更充實、更健康且活得愉快有意義,是現代人急欲找尋的新生活價值。
 
簡單就是一種美,簡單也是一種享受。「單車誌」就是在因應反璞歸真、化繁為簡,以及提倡享受健康自然的生活之下而誕生。「單車誌」以休閒娛樂的多元 化內容為定位,包括:單車休閒旅遊、消費情報、產品測試評析、補修DIY、健康講座、競賽活動與極限單車等,希望帶給車友以及單車愛好者甚至一般大眾更純 淨、活潑與健康的現代化生活。人們常比喻雙手萬能,相信雙腳也能使大家的休閒生活更充實美好,所謂足下也能發光。身心健康,生活自然美滿。
 
台灣曾經是自行車製造王國,但單車騎乘人口卻不多,令人不免覺得可惜!隨著週休二日的休閒風興起,我們很高興看到更多人加入單車騎乘的行列,許多單 車活動與競賽相繼舉行,單車專用道也受到重視。台灣雖小,但能騎單車的地方卻不少,我們深信,提倡騎乘風氣能讓生活更健康美好!因為自行車是人與大自然之 間的最佳溝通橋樑,也是親子間的感情加溫劑,更有益每個人的身心健康。
 
曾與一位醫生友人談及健康之道,他說健康之道不外三寶:均衡的飲食、充足的睡眠與適當的運動,他將生活分為三等份,強調清淡適當的飲食、足夠的睡眠 與良好的運動習慣都是維持忙碌的現代人健康的三大要素。健康生活不是口號,必須身體力行,但是仍有不少人無法過這種簡單、規律的生活。唯有享受簡單生活的 人,才能擁有健康的生活條件,就看你做與不做。

  • 新手上路 居家手作必備工具清單(p.78)
  • 維修保養DIY 單車飛輪加大DIY(p.82)
  • 單車保健室 高強度、長距離的營養補給(p.86)
  • KHS單車教室 從名人犁田談起 Part 1(p.90)
  • 活動視窗 自行車節精彩活動預告(p.116)
  • 單車人語 Ivy Chao的初走計畫(p.121)